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건강113

대파 효능 보관방법 * 대파 효능 및 보관방법 대파는 우리나라 음식의 대표적인 향신 채소 입니다. 중국에서 유입되어 통일신라시대부터 재배되었다는 설이 가장 신빙성이 있다고 알려져 있습니다. 역사가 오래된만큼 우리 식생활에 정말 많이 쓰이고 있는 채소 중 하나 입니다. 특유의 알싸한 매운맛이 특징인 대파 효능에 대해 알아보겠습니다. ※ 대파 효능 1. 해독작용대파는 추위로 인한 감기, 복통, 발열, 두통 등에 좋은 효과가 있습니다. 대파에는 마늘효소 초산칼슘이 함유되어 있고 지방, 당류, 카로틴 등 비타민B,C, 니코틴산, 칼슘, 마그네슘,철분등이 함유되어 있어 땀을 내고 세균을 억제하는 작용을 해서 인체의 땀샘을 작극해서 가래를 기침으로 배출시켜 줍니다. -대파효능- 2. 암 예방대파에 함유되어 있는 펙틴 성분이 결장암의 .. 2020. 7. 8.
오메가3 다알려 줄께요 * 오메가3 모든 것 오메가 3 효능 복용법 오메가 3가 풍부한 음식 까지 오메가3에 모든것을 다 알려 드리겠습니다. 오메가 3는 지방산을 구성하는 탄소 사슬의 끝에서 세번째 탄소에서부터 이중 결합이 시작되는 필수 불포화 지방산이라고 보면 됩니다. ※ 오메가 3 효능 1. 우울증 증상 완화오메가3 를 매일 섭취하는 사람들에게서 우을증 증상을 나타내는 비율이 현저히 낮은 수치로 나타 났습니다. 또한 우울증 환자들도 오메가 3를 섭취하면 우을증 치료에 도움이 된다는 연구결과도 있습니다. 오메가3 지방산에 있는 EPA가 그 이유 입니다. 2. 혈중중성지질 개선오메가3는 간에서 중성지방 합성을 감소시켜 혈중중성지방 수치를 낮추어 주는 것으로 알려져 있습니다. 3. 두뇌 발달 기억력 개선오메가3에 있는 DHA는 .. 2020. 7. 7.
비트 효능 보관방법 * 비트 효능 ◆ 빨간 무라고도 불리는 비트 아삭한 식감이 일품이고 풍부한 영양소를 함유하고 있다. 우리 몸의 혈관을 튼튼하게 해주는 비트 효능에 대해서 알아 보겠습니다. ※ 비트 효능 1. 고혈압 예방 비트의 풍부하게 들어 있는 질산염이 체내에서 혈관을 확장시켜 산화질소로 변화되어 혈압을 안정화시키고 풍부한 칼륨이 몸속의 나트륨을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 준다. 이때문에 고혈압증상을 개선하는데 효능이 있다. 2. 비트효능 면역력 증강요즘 코로나 때문에 면역력 강화 식품이나 음식을 많이 찿는데 비트에는 다양한 성분의 미네랄과 비타민이 풍부해 면역력 강화에 도움을 준다. 3. 비트효능 빈혈 예방평소에 빈혈로 고생하는 분이라면 비트를 챙겨 드실길 추천합니다. 비트에는 체내에 산소를 공급해주는 헤모글로빈의.. 2020. 7. 7.
항문 가려움 똥꼬 가려움 참으면 병됨 * 항문 가렴움증 원인 과 예방1. 항문 가려움증 원인 신체 중 가장 민감하고 예민한 부분중 하나가 항문 입니다. 자주 항문이 가렵거나 화끈 거릴 경우 항문 가려움증 또는 항문 소양증을 의심해봐야 합니다. 항문소양증 원인이 확실하지 않은 특발성증과 어떠한 원인으로 인해 나타나는 속발성증으로 40세 이상의 남성에서 많이 발생 한다고 알려져 있습니다. 항문 소양증의 원인은 여러 인자의 작용에 의해 나타나며 가려움증 때문에 글게 되면 항문 주위에 피부가 상처를 받게 되고 이것이 또 가려움으로 유발하게 됩니다. 주 원인으로는 일상 생활 습관과 관련이 되어 있습니다. 샤워를 할때 항문 주변을 심하게 씻거나 자극을 주는 경우 항문 소양증을 유발할 수 있습니다. 반대로 잘 씻지 못했을때도 유발할 수 있습니다. 평소 .. 2020. 7. 3.
식초효능 파인애플식초 만드는 방법 * 자연이 준 기적의 물 식초 효능 몸에 좋다는 많은 많이 들었지만 정확히 어디에 얼마나 효능이 있는지 알아보겠습니다. * 식초의 효능 1. 노폐물 제거산도가 높아 산성식품으로 오해들 하지만 일단 체내에 들어가면 알칼리성으로 바뀌어 우리의 위와 장속 노페물을 세척해주는 역활을 합니다. 2. 피로회복피로감을 느껴질 때 식초를 마시게 되면 피로를 빠르게 회복시킬수 있습니다. 신체 조직에 축적된 젖산을 빠르게 분해하여 체내 대사를 원활하게 해주기 때문입니다. 3. 살균효과과일이나 채소를 식초물에 씻으면 혹시모를 식중독균을 없애줍니다. 또한 음식의 맛을 좋게 해주고 짠맛을 덜어주고 지방을 중화하여 비만을 방지하고 콜레스테롤을 저하시켜 줍니다. 4. 노화 방지특히 과일식초에는 비타민C와 초산, 아미노산,사과산,호.. 2020. 7. 3.
허브차 효능 로즈마리 루이보스 쟈스민 라벤더 페퍼민트 레몬그라스 * 각종 허브차 효능에대해 알아봅시다. 1. 로즈마리로즈마리는 젊음을 되돌려주는 허브티로 유명합니다. 상쾌한 향이 특징으로 머리를 맑게 해주어 무기력하고 나른할 때 마시면 좋다고 합니다. 또한 기억력도 높여주어 공부하는 학생이나 직장인들이 마시면 학습효과를 올릴수 있습니다. 살균작용도 뛰어나 폐를 건강하게 하고 천식이나 감기환자들에게 특히 좋아요. 고혈압 환자들은 안마시는게 좋습니다. 2. 루이보스루이보스차는 카페인이 없어 아이들뿐만 아니라 아이를 가진 산모도 안심하고 마실수 있는 차입니다. 임신 중 입덧을 가라앉혀주어 임산부들에게 인기가 많습니다. 항산화작용도 뛰어난 허브차이기도 하는데요 녹차보다 5배나 많은 항산화성분이 들어 있다고 합니다. 황산화성분이 활성산소를 제거해 독소를 배출시켜 노화방지에도 .. 2020. 7. 1.
생강의 놀라운 효능 및 부작용 * 생강의 효능 생강이 몸에 좋다는 것은 누구도 다 잘알고 있다고 생각 합니다. 생강은 가장 널리 사용되고 있는 향신료이자 몸에 좋다는 슈퍼 푸드 입니다. 그럼 정확한 생강의 효능 알아 보겠습니다. 1. 소화불량생강은 소화관 내부의 평활근의 긴장을 풀어주고 음식물이 소화기관을 따라 이동할 수 있게 도와주는 역할을 하기 때문에, 변비나 위장문제를 해결하는 효과를 가지고 있습니다. 대만의 한연구팀은 생강 1.2g이 소화불량 환자의 위 속에 있던 음식물들을 소자으로 내려 보낸다는 것을 확인 했습니다. 2. 생리통 완화생강은 가장 오랫동안 사용된 월경 치료제 입니다. 여성 실험자에게 첫3일 동안 하루 1g의 생강 가루를 복용하돌록 했더니 생리통의 강도가 소염 진통제 수준으로 낮아지는 것을 확인 했다고 합니다. .. 2020. 6. 30.
간에 좋은 음식 간 이상 증상 *간에 좋은 음식을 알아보자 간은 가로막 아래 우상복부에 위치한 장기로 탄수화물, 아미노산 및 단백질 대사, 지방대사, 담즙산 및 빌리루빈 대사, 비타민 및 무기실 대사, 해독작용 및 살균작용 등의 주요기능을 담당하는 기관이다. * 간이 이상이 있을때 나타나는 중상들이 있다. 이런 증상들이 나타나면 의심을 해야 한다. 1. 만성피로 자도자도 피곤함을느낀다.2. 소변 색깔이 갈색빛이고 가끔 피가 섞여 나온다.3. 얼굴에 황달이 보인다.4. 매스꺼움 증상이 자주 나타난다.5. 배가 더부룩 하고 피부가 가렵다.6. 감기를 달고 산다.7. 깊은 잠을 자기가 어렵다.8. 잘 먹는데 살이 자꾸 빠진다.9. 가슴과 어깨에 통증이 나타난다.10. 눈이 건조해지고 두통이 생긴다.11. 몸에 부스럼이 생긴다.12. 빈혈과.. 2020. 6. 30.
연령별 맥박 수치 정상수치 부정맥 증상 * 연령별 정상 맥박 수치 우리 몸에 가장 중요한 것은 심장이라고 생각 합니다. 심장이 잠시라도 멈추면 그냥 끝인거죠 그래서 평소 심장 건강을 파악하는게 가장 중요 하다고 생각 합니다. 그 중 하나가 바로 평소 맥박수를 신경쓰는 겁니다. 맥박이란 심장근육의 이완을 수축함에 따라 나타나는 동맥의 주기적인 변화를 말하는데 부당 몇회 주기적으로 반복하느지를 측정하는 것을 말합니다. 맥박과 혈압은 완전 다른 개념입니다. 간혹 착각 하시는 분들이 계시는데 다른거라고 생각 하시면 됩니다. ※ 연령별 백박수치이수치는 급격한 운동없이 편안한 상태에서 1분을 기준을 측정도 입니다. 유아는 100~140회초등학생 70~110회중학생부터 성인까지 60~100회노년층 60~70회 보통 성인에 경우 1분에 60~100회 사이의.. 2020. 6. 29.
산수유 효능 산수유차 * 남자한테 좋은 산수유 효능 산수유는 층층나무과의 낙엽교목인 산수유나무의 열매이다. 예로부터 한방에서는 과육을 약용하였다. 동의보감 향약집성방등에 의하면 강음 신정과 신기보강, 수렴 등이 효능이 있다고 한다. 예전에 한 광고에서 남자한테 참 좋은데 설명할 길이 없네 그 산수유다. 그럼 산수유 효능에 대해 알아보자. 1. 정력강화산수유를 꾸준하게 복용하면 간과 신장을 보호 해주고 혈액순환과 정력강화에 도움이 된다. 한 연구결과에 따르면 남성의 발기부전에 직접적으로 영향을 미친다는 보고가 있다. 산수유와 참마등을 함께 끓여 먹으면 그 효능을 느낄수 있다고 한다. 2. 여성에게 좋다. 부인병개선산수유는 남성분들 뿐만 아니라 여성분들에게도 좋다. 자궁출혈, 무월경, 생리통 등의 부인병을 개선하는데 효능이 있다.. 2020. 6. 29.
블랙커피 효능 아이스아메리카노 믹스커피 칼로리 * 블랙커피 효능 언제부터 인가 커피 맛에 빠져 매일 매일 마시고 있다. 하루에 3잔을 안넘기려 하지만 요즘 같은 무더위에는 아이스 아메리카노를 놓칠수가 없다. 중독성이 너무 강하다. 적당히 마시면 좋다고 하는데 이왕 마시는거 잘 알고 마셔야 겠다. 1. 각성 효과커피에는 카페인을 포함하고 있다. 이런 성분으로 인해 각성효과를 발생시켜 잠깐이지만 집중력을 향상시켜주고 정신을 또렷하게 만들어 준다. 공부할때 나 졸릴때 커피를 마시면 좀 괜찮아지는 느낌이 바로 이유이다. 2. 숙취해소카페인 성분은 이뇨작용도 한다. 이로 인해 몸안에 수분을 몸밖으로 빼내주는데 체내에 남아 있는 알코올 성분을 빠르게 체외로 배출시켜준다. 하지만 물도 많이 마셔줘야 해소가 빠르게 된다. 3. 항산화 성분이 많다.미국 스크랜턴대학.. 2020. 6. 25.
[건강소식] 금은화(인동초) 효능 부작용 인동초 차 * 염증 질환에 탁월한 효능을 지닌 인동초에 대해 알아보겠습니다. 인동초는 예전에 사스가 유행이던 시절에 유명해진 약초인데 요즘은 코로나때문에 다시 많은분들이 찿고 계신거 같아요. 간단하게 설명을 하자면 쌍떡잎식물 인동과에 속하는 덩굴성 낙엽관목으로 금은화라고도 불립니다. 매서운 겨울철 추위에도 줄기와 잎이 시들지 안하 인동초라는 이름으로 불려졌으며 강인한 생명력을 바탕으로 뛰어난 효능으로 한방에서는 다양한 액재로 사용되고 있습니다. 인동초에는 다량으로 함유된 루테올린 성분이 몸 속염증을 완화하고 개선하는데 뛰어난 작용을 한다고 알려져 있습니다. 이러한 작용을 바탕으로 기관지염이나 임파선염 등과 같은 염증으로 인해 발생하는 각종 염증을 개선하고 특히 대상포진에 효과가 좋다고 합니다. 뛰어난 이뇨작굥으로 .. 2020. 6. 24.
핵산이 풍부한 음식 핵산 효능 * 핵산이 풍부한 음식과 효능 핵산이란 간단히 설명하자면 유전자 DNA와 RNA를 뜻하는데 이것을 우리말로 번역을 하면 이것을 말합니다. 생명체는 생명을 유지하는데 있어 세포분열을 하는데 이를 위해서 반드시 필요한 것이 핵산입니다. 그럼 핵산이 부족해지면 우리몸은 어떠한 변화가 일어날까요? 일단 신진대사 기능을 떨어뜨릴 뿐 아니라 호르몬 등의 변화로 체질이 바뀔 수도 있습니다. 또한 핵산이 부족해지면 피부 세포가 원활하게 돌지 않아 주름, 기미, 탈모 등 노화가 빨리 일어날 수 있습니다. 하지만 우리는 크게 걱정할 필요는 없습니다. 우리가 자주 먹는 음식에 핵산이 풍부한 음식이 많이 있습니다. 연어, 뱅어포, 쌀, 바나나, 정어리, 달걀, 맥주 효모, 고등어, 표고버섯, 양파, 등에 풍부하게 들어 있습니.. 2020. 6. 24.

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