* 생강의 효능
생강이 몸에 좋다는 것은 누구도 다 잘알고 있다고 생각 합니다. 생강은 가장 널리 사용되고 있는 향신료이자 몸에 좋다는 슈퍼 푸드 입니다. 그럼 정확한 생강의 효능 알아 보겠습니다.
1. 소화불량
생강은 소화관 내부의 평활근의 긴장을 풀어주고 음식물이 소화기관을 따라 이동할 수 있게 도와주는 역할을 하기 때문에, 변비나 위장문제를 해결하는 효과를 가지고 있습니다. 대만의 한연구팀은 생강 1.2g이 소화불량 환자의 위 속에 있던 음식물들을 소자으로 내려 보낸다는 것을 확인 했습니다.
2. 생리통 완화
생강은 가장 오랫동안 사용된 월경 치료제 입니다. 여성 실험자에게 첫3일 동안 하루 1g의 생강 가루를 복용하돌록 했더니 생리통의 강도가 소염 진통제 수준으로 낮아지는 것을 확인 했다고 합니다.
3. 감기예방
이건 모르는 사람이 없을 정도 입니다. 생강 뿌리에 들어있는 지저롤은 감염을 예방하고 완화시키는 효능을 가지고 있습니다. 감기를 일으키는 리노바이러스를 및 인후통 완화에 도움이 됩니다.
4. 임산부 입덧 완화
생강에는 구토감을 억제하는 효능이 있어 일반 약을 못먹는 임산부들에게 아주 좋은 완화제가 되어 줍니다. 하지만 다량 복용은 안됩니다.
5. 근육통 완화
생강은 아픈 근육통을 부드럽게해주는 효능도 있습니다. 하지만 심한 근육통은 병원에 가봐야 합니다. 약한 근육통의 진행을 막아주는 역활을 한다고 합니다.
6. 콜레스테롤 수치 감소
콜레스테롤에는 좋은놈 나쁜놈 이 있습니다. 생강은 나쁜놈 LDL 요놈을 낮춰주는 효과를 얻을수 있습니다.
7. 항암작용
미국의 한대학에서 난소암 환자를 대상으로한 실험결과 암진행을 지연시키는 항암효과를 확인했습니다. 또한 쥐실험에서도 대장암을 지연시키는 사실을 확인했습니다.
8. 당뇨
생강의 지절롤은 당뇨병을 개선하고 인슐린 민감성을 향상시키는 물질로 널리 알려져 있습니다. 또한 당뇨 합병증의 예방과 개선에도 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다.
* 진저롤?
생강의 매운맛 성분 중의 하나로 체네 지질 저하 효과, 항균효과 종양억제 DNA 손상억제 등의 역할을 한다, 또한 편두통을 완화하고 임신 또는 멀리로 인한 구역질을 줄여준다.
※ 생강 효능 정리
- 면역력을 높인다.
- 열을 내린다.
- 통증 완화 염증제거 한다.
- 혈액을 맑게 한다.
- 혈압을 내린다.
- 구역질을 억제시킨다.
- 암세포 증진을 억제한다.
- 콜레스테롤을 내린다.
※ 주의사항
위궤양 환자는 절대로 복용하면 안됩니다. 복통,설사를 유발할 수 있습니다. 임산부들은 입덧에 도움이 되지만 입덧이 지나고 난 임산부들은 생강을 삼가하는게 좋습니다. 자궁수축을 유발할수도 있기 때문입니다.
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