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건강/몸에 좋은 음식69

우엉 뿌리 차 효능 보관방법 오늘은 많은 이들에게 잘 알려진 우엉에 대해서 알아보겠습니다. 우엉은 쉽게 구하고, 다양한 방법으로 먹을 수 있어 인기가 많은 건강약초로 알려져 있습니다. 우엉의 효능은 무엇인지 보겠습니다. 우엉의 특징 우엉은 국화과에 속하는 두해살이풀로 높이 50~150cm, 뿌리가 30~60cm 자라고 끝에서 줄기가 나온다. 깊게 자리는 뿌리는 1m까지도 자라난다. 우엉은 줄기와 뿌리만 기억하지만 우엉꽃은 관상용으로도 인기가 좋다. 꽃은 7~8월에 피고, 자주빛이 돌며 두화는 가지 끝에 산방꽃차레로 달린다. 우엉의 원산지는 유럽이다. 흔히 우리나라 식물로 인식하는데 귀화식물이다. 우엉의 효능 1. 항암 효과 우엉의 껍질에는 인삼의 주성분으로 알려진 사포닌 성분이 풍부하다. 이 사포닌 성분에는 폴리페놀이라는 강력한 항.. 2021. 5. 12.

아마씨 효능 부작용 항암효과 아마씨는 아마과의 한해살이풀인 아마의 씨앗으로 향신료이자 건강식으로 널리 알려져 있다. 아마 특징 아마는 밭에서 자라는 한해살이풀로 높이는 약 30~100cm, 잎은 넓은 줄 모양으로 어긋나 있다. 꽃은 6~8월에 파란색을 자주색 또는 하얀색으로 피어난다. 껍질은 섬유자원으로 방직이나 종이 등을 만드는 데 쓰이기도 하며 종자에서 기름을 짜 인쇄 잉크, 페인트 등에도 쓰인다. 아마의 원산지는 중앙아시아이며 캐나다, 인도, 러시아, 미국, 아르헨티나가 주 원산지로 알려져 있다. 아마씨는 열매당 10개의 씨가 함유되어 있으며 둥근 쌀모양과 비슷하다. 아마씨 효능 1. 항암 효과 아마 씨 껍질에 함유되어 있는 식이섬유소인 리그난과 아마 씨 기름에 들어 있는 필수지방산인 알파리놀렌산이 각종 암을 예방하는 효과가 .. 2021. 5. 6.

천마 효능 먹는방법 부작용 외떡잎식물 난초목 난초과의 여러살이풀로 하늘이 내린 약초라고 불린다. 목차 천마 특징 난초과의 여러살이 기생식물인 천마는 황갈색으로 6~7월에 꽃이 피어난다. 높이는 약 1m이고 약 7~15cm의 굵은 긴 타원형의 줄기가 뻗어 자라난다. 썩은 참나무 종류의 그루터기에서 버섯 균사에 붙어 산다. 천마는 주로 부식질이 많은 산지의 숲 속에서 자란다. 줄기의 빛깔은 주황빛이고 특이한것은 천마는 잎이 없는 것이 특징이다. 천마 효능 1. 혈압을 낮춰준다. 천마의 가스트로딘은 몸 안에 생긴 유해산소를 없애주고, 심박동수를 감소 시키며, 칼륨과 마스네슘은 체내의 나트륨 배출을 도와주어 혈압을 떨어뜨리는 효과를 가져다 준다. 2. 어지럼증이나 투통에 효과적이다. 3. 해독작용이 뛰어나다. 각종 유해물질을 해독하는 데.. 2021. 4. 30.

흰 민들레 뿌리 효능 부작용 흰 민들레 뿌리 흰 민들레 뿌리 특징 흰 민들레는 국화과의 여러해살이풀로 민들레와 비슷하지만 다른 점은 꽃이 하얗게 핀다는 것이다. 희 민들레는 전국 어디서든 쉽게 볼 수 있다. 잎은 뿌리에서 나와 비스듬히 자라며 꽃은 4~6월경에 핀다. 꽃이 핀 다음 꽃줄기는 30cm 내외로 자라고 속이 비어 있다. 흰 민들레 뿌리는 겨울에 약성이 가장 좋다고 알려져 있다. 흰 민들레 효능 흰 민들레 효능으로는 혈액 순환을 원활하게 도와주고, 흰머리를 검게 해주는데 도움이 된다. 민들레 잎과 줄기에 실리마린이라는 성분이 있어 간의 세포를 건강하게 지키는 항암 작용을 해준다. 성인병 예방에도 도움을 준다. 민들레의 잎에는 베타카로틴, 비타민A,C, 칼슘, 철분 등이 함유되어 있어 유해산소를 제거하고 노화방지와 성인병을 .. 2021. 4. 27.

구기자 효능 구기자차 끓이는 법 구기자 효능 목차 구기자 특징 구기자는 신농본초경에는 인산, 산삼과 함께 상약에 속하는 약재로 기록되어 있다. 인삼, 하오수와 함께 3대 명약으로 가짓과에 속하며 높이 약 1~4m까지 자란다. 잎은 타원형으로 나고 6~8월에 연한 보라색 꽃이 피고, 8~10월에 작고 이쁜 빨간 열매가 난다. 열매 속에는 여러 개의 씨앗이 들어 있다. 서리가 내리기 전까지 평균 5번 정도의 수확을 할 수 있다. 우리나라에서는 진도의 구기자가 으뜸으로 우수한 품질을 자랑한다. 잎은 천저으 열매는 구기자 줄기는 지골이라고 각각 부른다. 구기자 효능 1. 면역력 강화 구기자에는 비타민C가 풍부하여 면역력 강화 및 피로회복에 탁월한 효능을 보인다. 2. 간 해독 작용 구기자의 베타인은 간에 지방이 축적되는 것을 억제하고 간 해독.. 2021. 4. 21.

항암 효과 부처손 효능 먹는 방법 부작용 알아볼께요 부처손 효능 부처손 특징 부처손은 부처가 감싸 안아주는 손모양과 비슷하다 하여 부처손이라 불린다. 다른 이름으로는 바위손, 만연초, 불사초라고도 불리는데 모두 부처손을 이루는 말이다. 여러해살이풀로 주로 건조한 바위면에서 잘 자라다. 습기가 없을때에는 공처럼 말리는 모습을 보였다가 습기가 있으면 다시 활짝 펴진다. 높이는 20cm정도 까지 자라난다. 부처손 효능 1. 항함 효과 인후암, 폐암, 자궁경부암 등에 효과를 보인다. 중국에서는 암 치료제로 사용하고 있다고 한다. 원광대학교 한의과대학에 따르면 부처손의 혈액암세포에 대한 하암효과는 세포 자살 유도에 의한 결과 이다라고 말했다. 2. 지혈 작용 치질로 인한 출혈, 혈변, 혈뇨 등의 증상을 완와시켜준다. 3. 신장 강화 부처손을 꾸존히 복용하면 신장 .. 2021. 4. 16.

항암 효과에 뛰어난 개똥쑥 효능 먹는 방법 부작용 개똥쑥 차 개똥쑥 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 한해살이풀 목차 개똥쑥 특징 국화과의 한해살이풀로 보통 꽃이 피기 전에 채취하여 뿌리부터 잎까지 약용으로 이용됩니다. 다른 이름으로는 잔잎쑥, 개땅쑥이라고도 불리며 흑이 있는 어느곳에서나 잘 자라납니다. 전체적으로 털이 없고 개똥쑥 고유의 냄새가 납니다. 6~9월에 녹황색의 꽃이 피며, 작은 두상화가 이삭처럼 달려 원추꽃차례를 이룹니다. 열매는 수과로 길이가 약 0.7mm이고 꽃턱은 겉으로 드러나 있습니다. 한방에서는 소화불량, 발열감기 등의 사용합니다. 일반 쑥에 비해 털이 없고 매끈한 줄기를 가지고 있습니다. 개똥쑥 효능 1. 항함 효과 한 미국 대학 연구에 따르면 기존 항암제 보다 약 1200배에 해당 하는 천연 항함 효능이 있다는 여구 결과를 발교 하였습니다. .. 2021. 4. 15.

바나나 껍질 효능 먹는 방법 비만 예방 바나나 껍질 효능 지방세포 영향 분석 우리가 흔히 먹는 바나나 하지만 바나나 껍질은 먹지 않는 것이 일반적입니다. 하지만 이제는 바나나 껍질을 먹게 될지도 모르겠습니다. 경남대 바이오융합학부 김교남교수팀이 바나나 껍질이 지방세포의 증감에 미치는 영향을 분석한 결과에 따르면 바나나 껍질이 비반 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다. 연구결과에 따르면 지방세포로의 분화를 바나나 껍질에 있는 성분이 이를 일부 차단하는 것으로 밝혀졌습니다. 백색 지방세포(지방구)의 생성을 억제해 비만 예방 효과를 나타낼 수 있다는 것입니다. 그리고 바나나색이 숙성으로 인해 노란색이 진한 것이 비만 억제 효과에 더 높은 것으로 확인되었습니다. 그 이유로는 바나나가 익을 때 바나나 껍질에 있는 타닌 성분이 분해되면서 비만 .. 2021. 4. 12.

고삼 효능 고삼 뿌리 먹는 방법 강력한 살균작용 고삼 효능 고삼 특징 고삼은 우리나라 전국 각지에서 자라는 다년생 초본으로 높이 1m 정도 자라난다. 꽃은 연한 노란색으로 6~8월에 줄기 가득히 자라난다. 약재로 사용하는 뿌리는 긴 원기둥형으로 아래는 갈라져 있고 길이는 10~30cm, 지름은 1~2cm정도 이다. 고삼 효능 고삼의 대표적인 효능은 위장의 염증을 진정시켜주고, 폐렴 기관지염 등 호흡기 질환에 좋은 효능을 가지고 있다. 또한 피부질환 피부미용에 효능이 있어 고삼을 이용한 화장품들이 나오고도 있다. 고삼의 뿌리는 건위작용이 있어 소화불량, 신경통에도 탁월한 효능이 있다. 식욕부진에도 효과가 있다. 대변이나 소변을 시원하게 못보는 사람은 좋은 효능을 보인다고 한다. 고삼뿌리 고삼뿌리를 말려 고삼차를 만들어 먹기도 한다. 고삼.. 2021. 4. 3.

비타민D가 풍부한 목이버섯 효능 부작용 목이버섯 누룽지탕 레시피 목이버섯은 사람 귀를 닮았다고 하여 목이라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 모양이 불규칙하고 비를 맞으면 흐물해져 흐르레기라는 별칭을 가지고 있는 버섯이기도 합니다. 1. 목이버섯 효능 골다공증예방(목이버섯 효능) 목이버섯에는 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘, 라이신, 로이신 등의 아미노산이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해주며, 골밀도를 강화하여 뼈 건강 증진이 도움을 줍니다. 또한 목이버섯에는 비타민D가 풍부합니다. 하여 칼슘의 체내 흡수를 도와 뼈의 밀도가 낮아져 골절의 위험성이 커니는 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 혈관건강(목이버섯효능) 목이버섯에 함유된 베타글루칸 성분은 혈관 내 콜레스테롤을 낮춰주고, 중성지방을 감소시키는 효능이 있어 고혈압 동맥경화 등의 혈관 질환을 예방하는데 효과가 있습니다. 또한 목이.. 2021. 2. 1.

겨울에 더 좋은 국화차 효능 부작용 알아볼께요 * 국화차 예로부터 눈 건강과 함께 심신 안정, 두통, 신경통 등의 좋다고 알려져 있습니다. 국화차 효능에 대해 더 알아보겠습니다. 국화차 효능(시력보호 눈건강) 국화꽃에는 비타민 A 성분이 들어있어 눈 건강에 좋습니다. 비타민A 성분은 항산화 색소를 함유하고 있어 자외선으로부터 눈의 점막을 보호하며, 눈의 피로를 막아주는 역할을 합니다. 또한 스마트폰, 컴퓨터 등으로 인한 피로해진 눈을 보호해주고 안구건조증 증상을 완화하는데 효과적입니다. 국화차 효능(간 건강) 국화차에는 콜린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 간 항산화제로 간을 손상시키는 성분인 류코트린 효소 생성을 억제하여 간세포를 보호하고 간 손상을 방지시켜 준다고 합니다. 또한 강력한 해독작용이 있어 술과 담배로 인한 간손상을 회복.. 2021. 1. 6.

다래 수액 효능 먹는 방법 다래 효능 다래의 특징 잎은 어긋나기를 하며 광타원형이고, 광택이 있으며 연한 초록빛을 띤다. 길이는 6~12cm 정도의 잎이 가지에 나고 잎끝 모양은 뾰족하며 가장자리에는 날까로운 톱니가 있고, 뒷면의 맥 위에는 연한 갈색을 띠는 연모가 있다. 열매는 포도와 같은 장과로서 구형 또는 짧은 원주형이며, 9~10월에 녹색으로 익는다. 열매는 맛이 키위외 비슷하며 그 맛이 좋아 인기가 많다. 다래 줄기는 가볍고 내구성이 좋아 지팡이를 만드는 재료로 쓰인다. 꽃은 6~7월에 피고 옅은 노란색이다. 열매는 8~10월에 성숙하며 키위와 달리 털이 없고 진한 초록색이다. 비타민C가 풍부해 열매 1개로 성인 1명이 필요로하는 충분한 양이 포함되어 있다. 다래 효능 1. 알레르기 효과 서울대 연구결과에 의하면 다래 추.. 2020. 12. 21.

지치 효능 담금주 먹는 방법 부작용 알아볼께요 * 3대 명약초라 불리는 지치 효능 지치 특징 산과 들 풀밭에서 자란다. 뿌리는 굵고 자주색이며 땅속으로 깊이 들어간다. 줄기는 곡게 서고 가지가 갈라지며 높이가 30~70cm이고 전체에 위로 행한 잔털이 많이 나있다. 잎은 어긋나고 길이 3~7cm 긴 나원 모양의 긑이 뾰족하고 밑 부분이 좁아 잎자로 같으며 거친 털이 많다. 꽃은 5~6월에 흰색으로 피고 줄기와 가지 끝에 수상꽃차례를 이루며 달린다. 포는 잎 모양이고, 꽃받침은 녹색이며 5개로 깊게 갈라지고, 갈라진 조각은 넓은 줄 모양이며 끝이 둔하고 화관의 부분보다 길다. 회관의 길이는 6~7mm이고 끝이 5개로 갈라지며 갈라진 조각은 둥글고 수평으로 퍼진다. 수술은 5개이고 암술은 1개이며, 열매는 분과이고 회색을 띤 흰색에 가깝고 매끄러우며 윤.. 2020. 12. 14.

노루궁뎅이버섯 효능 영양성분 보관방법 * 치매 및 당뇨 예방에 좋은 노루궁뎅이버섯 알아 볼께요 노루궁뎅이버섯의 특징 버섯모양이 노루 엉덩이와 비슷하다고 하여 이런 이름이 붙여졌다고 합니다. 또한 원숭이 머리와 비슷하다고해서 후두고 라고도 불립니다. 여름에서 가을까지 졸참나무, 떡갈나무 등 활엽수의 줄기에 한 개씩 자라납니다. 버섯갓은 5~20cm로 대부분 동글한 모양 또는 달걀형이며 윗면에는 털이 있고 옆면과 아랫면에는 무수히 많은 바늘이 늘어져 있습니다. 노루숭뎅이버섯 성분 영양성분:100g 기준 35kcal칼로리가 매우 낮고 식이섬유와 수분이 풍부해서 포만감을 주어 다이어트에 적합합니다. 노루궁뎅이버섯의 효능 1. 항암효과글리칸, 다당류의 함유량이 높아 면역기능을 활성화시켜 암세포 증진을 억제시키며 칼락코실글루칸과 만들루코키실칸이라는 노.. 2020. 12. 10.

당귀 효능 먹는방법 보관방법 부작용 잎 뿌리 차 알아볼께요 안녕하세요 이번 포스팅에서는 당귀의 효능에 대해 알아보겠습니다. 목차당귀란?당귀 효능당귀 먹는 방법당귀 보관방법당귀 부작용당귀 팁 당귀란? 당귀는 미나리과 당귀속에 속하며 2~3년생 초본으로 전국 고산 습지등에서 자생을 합니다. 나쁜피를 없애고 원래의 피로 돌아오게 한다는 뜻에서 당귀 라고 불렸다고 합니다. 한국에서는 보통 참당귀를 약용으로 쓰고 일본 중국 당귀는 주로 쌈채소에 활용 됩니다. 당귀는 특히 여성에게 좋아서 여성용 인삼이라는 별칭을 가지고도 있습니다. 당귀효능 1) 당귀 효능 (여성건강 및 보혈작용)한방에서 당귀는 보혈약중에 하나로 여긴다고 하는데요 당귀는 여성에게 내린 약재라는 말이 있을정도로 여성분들에게 좋습니다. 혈액순환이 잘되지 않는 여성들에게 좋으면 생리불순이나 생리통 산후통, 수족.. 2020. 11. 23.

구절초 효능 꽃차 먹는법 부작용 구별법 알아볼께요 * 구절초는 주로 산지에서 자라는 구절초는 동의보감에 자궁을 따뜻하게 해주어 자궁이 차서 생기는 월경불순, 자궁냉증, 불임증 등의 질병과 속을 따뜻하게 해주어 기 순환을 도와줍니다. 여성에세 특히 좋은 구절초 효능 알아보겠습니다. ◈ 구절초 효능1. 구절초 효능 (면역력 강화)구절초에는 플라보노이드 및 플리페놀이라는 성분이 풍부하다. 이 성분은 면역력을 높이는데 아주 효능이 있어 요즘같은 면역력이 무엇보다 중요시되는 시기에 아주 좋은 약재 이다. 감기 및 바이러스성 질환에 효능이 있다. 2.구절초 효능 (심혈관질환) 구절초에는 비타민과 항산화물질이 풍부해 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 혈액순환을 촉진시켜 체내에 축적된 노폐물과 중성지방 등을 체외로 배출시켜주는 작용을 해 혈전의 생성을 억제하고 혈압을 낮.. 2020. 11. 18.

삼채 효능 뿌리 먹는방법 요리법 부작용 *삼채는 고산지대에 자라는 식물로 잎은 부추, 뿌리는 인삼처럼 생겼으며 단맛, 쓴맛, 매운맛의 3가지 맛 때문에 이름이 삼채라고 불린다. 그 효능에 대해 알아보자. 1. 삼채 효능 당뇨 뼈 건강 동물 실험 결과, 혈당 체지방 낮추고 뼈 건강에 효과적이라고 농촌진흥청이 밝혔습니다. 당뇨에 걸린 쥐를 통해 3주간 삼채의 뿌리를 먹였더니 인슐린 분비가 증가해 혈당이 낮아졌습니다. 뿐만 아니라 당화혈색소도 감소 했고 삼채 잎을 먹인 쥐실험에서는 혈당저하 뿐아니라 뼈밀도도 높아졌다는 결과가 나왔습니다. 항암효과 삼채에는 마늘보다 6배나 많은 유황을 함유하고 있습니다. 이로인해 함암효과는 물론 세포손상을 예방하고 면역력을 높여주는데 도움이 됩니다. 또한 사포닌 성분이 산삼의 50배 이상 함유되어 있습니다. 체지방 .. 2020. 11. 17.

찔레나무 꽃 열매 뿌리 효능 부작용 찔레 꽃 차 버섯 * 당뇨 불면증 건망증에 좋은 찔레나무 효능 찔레나무 특징 장미과에 속하는 낙엽관목으로 찔레꽃 가시나무라고도 불리며 높이는 2m에 이르며 곧추서고 가시가 있으며 가지 끝이 밑으로 처지고 어린 가지에 털이 있는 것도 있다. 한방에서는 찔레를 석산호라 부르고 그 열매를 영실 또는 색미자 라하여 약으로 쓰인다고 합니다. 찔레나무는 양지나 물가에 자라나며 우리나라 전국 각지에서 흔히 볼수 있있습니다. 어린순은 식용하며 그 효능이 아주 뛰어나다 하지만 도로변이나 도심에 있는 것은 오염이 많이 되 안드시는게 좋습니다. 찔레나무 효능 1. 성장발육찔레의 연한 순의 껍질을 까서 먹으면 떫으면서도 들쩍한 맛이 난다고 합니다. 찔레순은 성장이 언린이의 발육에 큰 도움을 주는데요 찔레순을 흑설탕이나 꿀과 함께 발효시켜 복용.. 2020. 11. 16.

엉겅퀴 효능 차 먹는방법 부작용 * 관절염에 좋은 엉겅퀴 효능 엉겅퀴 특징 엉겅퀴는 전체가 털로 덮여 있는 여러살해 풀 윗부분에서 약간 가지를 치며 자라 큰 것은 1M 까지 자란다. 잎은 긴 타원형 모양이며 가장자리에 크고 작은 가시가 있다. 자주색 또는 적색 꽃이 한 여름에 가지 끝에 한 송이씩 하늘을 향해 핀다. 한 송이 꽃안에는 수백 개의 통 몽양으로 생긴 작은 꽃들이 있다. 열매에 털이 달려 있으며 다자라면 바람에 날려 번식한다. 곡화과 다년초식물로 큰엉겅퀴, 지느러미엉겅퀴, 고려엉겅퀴 등 10여종의 식물이 같은 종에 속한다. 대부분의 엉겅퀴 종류들는 늦여름부터 꽃이 피기 시작하는데 엉겅퀴는 늦봅부터 꽃이 피기 시작한다. 뿌리잎은 꽃이 필때까지 남아 있고 줄기잎보다 크다 줄기잎은 바소꼴 모양의 타원형으로 깃처럼 잘라지고 밑은 원.. 2020. 11. 16.

어성초 효능 특징 먹는방법 부작용 * 통풍의 좋은 어성초 어성초 특징 어성초는 고기 비린내가 난다 하여 붙여진 이름이다. 또 다른 말로 약모밀, 중약초, 즙채 등이 있으며 주로 응달진 숲속에서 서식한다. 땅속줄기가 옆으로 길게 뻗고 줄기는 곧게서고 높이가 20~50cm이며, 몇 개의 세로 줄이 이고 특유의 냄새가 난다. 잎은 어긋나고 길이가 3~8cm이고 끝이 뾰족하며 가장자리가 밋밋하고 턱잎이 잎자루 밑부분에 붙어 있다. 꽃은 5~6월에 피고 끝에서 난 짧은 꽃줄기 끝에 수상꽃차례를 이루며 갈라진 조각은 길이 1.5cm이고 꽃은 꽃잎과 꽃받침이 없고 3개의 수술과 1개의 암술이 있으며 암술대는 3개이고 씨방은 3실이다. 어성초 효능 1. 아토피, 여드름 개선요즘 현대인들이 가장 많이 겪고 있는 아토피에 도움이 된다. 어성초의 데카노일 .. 2020. 11. 13.

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