아마씨 효능 부작용 항암효과

아마씨는 아마과의 한해살이풀인 아마의 씨앗으로 향신료이자 건강식으로 널리 알려져 있다.

 

아마씨꽃

아마 특징

아마는 밭에서 자라는 한해살이풀로 높이는 약 30~100cm, 잎은 넓은 줄 모양으로 어긋나 있다. 꽃은 6~8월에 파란색을 자주색 또는 하얀색으로 피어난다.

 

껍질은 섬유자원으로 방직이나 종이 등을 만드는 데 쓰이기도 하며 종자에서 기름을 짜 인쇄 잉크, 페인트 등에도 쓰인다. 

 

아마의 원산지는 중앙아시아이며 캐나다, 인도, 러시아, 미국, 아르헨티나가 주 원산지로 알려져 있다. 아마씨는 열매당 10개의 씨가 함유되어 있으며 둥근 쌀모양과 비슷하다.

 

아마씨 효능

1. 항암 효과

아마 씨 껍질에 함유되어 있는 식이섬유소인 리그난과 아마 씨 기름에 들어 있는 필수지방산인 알파리놀렌산이 각종 암을 예방하는 효과가 있다.

 

2. 뇌를 건강하게 한다.

아마 씨에는 오메가 3가 풍부하게 함유되어 있어 뇌졸증 및 뇌 관련 질환을 예방하고 보고해 준다. 또한 기억력 향상에 도움이 된다는 연구결과도 있다.

 

3. 변비를 개선 및 다이어트 

아마 씨에는 단백질과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 원활하게 하여 배변 활동을 돕고 다이어트에도 효과를 나타낸다.

 

4. 피부 질환 보호

아마 씨는 독소를 제거하고 면역력을 강화시키며 염증성 피부 질환을 치표하는데 도움이 된다.

 

5. 혈액순환

아마 씨에는 오메가 3가 풍부하게 함유되어 있어 혈액 내 콜레스테롤의 양을 줄여 주고 혈액 순환을 원활하게 하며 동맥 경화 등을 예방한다.

 

 

아마씨

아마 씨 섭취방법 및 부작용

아마 씨의 시안배당체에는 독성물질이 포함되어 있기 때문에 반드시 이를 제거한 아마 씨를 복용해야 한다. 치료 목적으로 복용할 시에는 전문의와 상의를 하고 복용해야 한다.

 

아마 씨앗은 잘씹지 않고 그대로 넘겨버리면 변으로 그대로 배출 될 수도 있기 때문에 분말로 복용하시는게 가장 좋고 일반적 이다. 

 

* 풍사를 제거해 살충, 해독작용을 하고 장을 윤택하게 한다. 피부 가려움 증, 염증성 질환을 치료하고 변비를 개선한다.

<동의보감>

* 맛은 달며 성질은 따뜻하고 독이 없다. 풍습으로 인한 통증, 질환에 사용 된다.<본초도경>

 

2021.04.30 - [건강/몸에 좋은 음식] - 천마 효능 먹는방법 부작용

천마 효능 먹는방법 부작용