* 피칸의 효능에 대해 알아보겠습니다. 파칸은 호두와 비슷하게 생긴 피칸나무의 열매 입니다. 영양이 풍부하고 뇌를 건강하게 하는 효능이 있습니다.
※ 피칸은 가래나무과 카리아속에 속하는 피칸나무의 열매로 주로 온대지역에서 잘 자라고 맛과 조직이 독특하고 풍부하며 지방의 함량이 높은 열매 입니다. 생으로도 먹고 요거트나 케이크에 넣어 먹기도 합니다.
피칸효능(두뇌건강)
피칸에는 비타민B, 비타민E, 불포화지방산이 풍부하게 들어 있어 뇌세포를 보호하고, 집중력과 기억력을 향샹시켜주는 효능이 있습니다. 또한 성장기 어린아이들에 두뇌발달에 좋고 노인들의 치매예방에도 도움이 됩니다.
피칸효능(혈관건강)
피칸에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이로인해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환이 잘 되게 만들어 주는 역할을 합니다. 심근경색, 동맥경화, 고지혈증 등 혈관질환 예방에 효능이 있습니다.
피칸효능(남자정력)
피칸에는 비타민E, 감마토코페롤 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이성분은 남자의 정자 활동을 높여주며 정자의 세포막 손상을 보호해즈주는 역활을 합니다. 피칸을 꾸준하게 섭취하면 정력향상을 높여 줄껍니다. 전립선암 예방에도 좋습니다.
피칸효능(뼈건강)
피칸에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 풍부한 칼슘은 골밀도를 강화시켜주는 역활을 합니다. 성장기 어린이들이 꾸준하게 섭취하면 성장과 골격형성에 많은 도움이 될껍니다. 또한 노인들의 골다공증 예방에도 좋습니다.
피칸효능(모방건강)
피칸에 풍부하게 함유되어 있는 비타민E 성분이 두피와 모발에 영향성분을 공급해주는 역활을 하여 건강한 모발을 만들어 줍니다. 탈모예방에도 도움이 되니 꾸준하게 섭취하면 좋을꺼 같습니다.
피칸효능(장건강,변비)
피칸에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 대장의 연동운동을 활발하게 만들어주며 배변활동을 도와 줍니다. 장기능을 개선하고 변비에 도움이 됩니다.
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※ 피칸 팁
피칸은 불포화지방산, 비타민B,E,캄슘 등 영양성분이 풍부하지만 100g당 칼로리가 600~700정도로 높기 때문에 과하게 섭취하면 비만등을 유발시킬수 있으니 조심해야 합니다. 성인기준 15개정도 섭취하는걸 추천드립니다.
불포화지방산과 비타민E가 풍부하기 때문에 철분 칸수화물등 영양소가 풍부한 시리얼과 같이 먹으면 영양적으로 더 우수한 음식으로 먹을수 있습니다.
피간의 맛은 호두와 비슷하지만 호두보다 달고 맛이 더 좋다. 보관온도는 -20도~0도 보관일은 3개월을 넘지 않도록 하는게 좋고 비닐팩에 담아 냉동보관하면 됩니다.
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