녹차의 놀라운 효능 및 부작용(먹으면안되는사람) 알아볼께요

* 차를 마시면 건강에 좋다는 것은 예전부터 알려져 있어 많은 이들이 알고 있습니다. 유해산소를 없애주고 몸의 수 지켜 주기 때문인데요 그런 차들 중에서 가장 효능이 좋은 녹차에 대해서 알아보겠습니다.

1. 녹차의 효능

○ 녹차의 효능(항암효과)

녹차의 떫은맛을 내는 카테킨 성분은 암의 성장을 늦추고 암세포의 억제를 유도하는 항암효과가 뛰어나 위암, 대장암 등의 암을 예방하는데 도움이 됩니다. 일본 사람들을 대상으로 한 연구결과에 보고에 따르면 하루 10잔의 녹차를 10년간 마신 남성 그룹에서 평균 7년의 암 발생이 지연되는 효능이 나왔다는 연구결과도 있습니다.

○ 녹차 효능(콜레스테롤 감소)

녹차의 성분중 하나인 카테킨 성분은 혈관 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전이 생기는 것을 방지하여 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 일본에서 4만 명 이상 성인들 대상으로 한 연구결과에 매일 한 잔 이상의 녹차를 마시는 사람이 그렇지 않은 사람들보다 심혈관질환으로 사망하는 숫자가 많았다는 연구결과도 있습니다.

○ 녹차 효능(숙취해소)

녹차의 카테킨 성부은 간 해독에도 큰 도움을 줍니다. 간에 지방이 쌓이는 것을 막아 간 건강 증진에 도움이 됩니다. 또한 술을 마시면 나타나는 아세트알데히드를 분해하는 효과가 뛰어나 과음으로 인한 숙취해소에도 효과적입니다.

○ 녹차 효능(다이어트)

녹차는 중성지방의 합성을 억제하고 체지방이 축적되는 것을 막아 다이어트나 체중 조절에 도움이 됩니다. 특히 기름진 음식을 먹을 때 녹차 가루를 뿌려서 먹으면 지방을 태우는 효과가 있으며 물 대신 녹차물을 마시면 칼로리 연소에 효과가 있습니다. 쥐 실험 결과 고지방식을 먹을 때 녹차를 곁들이면 살이 천천히 찌는 것으로 나타났습니다.

○ 녹차 효능(당뇨예방)

녹차에 함유된 다당체 성분이 인슐린 합성을 촉진해주며 카테킨 성분은 당질의 소화흡수를 지연시켜 당뇨를 예방하는데 도움이 됩니다. 미구당뇨협회는 1만 7000여 명의 일본인들을 대상으로 한 연구에서 하루에 적어도 녹차를 6잔 마신 사람들은 다른 차를 마셨을 경우에는 별 효능이 없는 데 비해 3분의 1까지 당뇨병 위험이 낮았다고 밝혔습니다.

○ 녹차 효능(면역력 강화)

녹차에 함유된 탄닌 성분은 수은, 납, 카드뮴 등 체내 중금속 축적을 억제하는 효과가 있어 미세먼지로 인하여 체내에 유입되는 중금속 배출에 도움을 줍니다. 요즘 같은 시기에는 면역력 강화가 더욱 요구됩니다. 각종 바이러스 등 질병으로부터 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 한 연구에서 녹차는 특정 유형의 감기 바이러스 증식을 막는 것으로 나타났는데 이는 우리 몸에서 강력한 면역 기능을 나타내는 조절 T세포의 숫자를 늘려주기 때문으로 여겨집니다.