* 우리가 먹는 귤에는 영양성분이 풍부합니다. 비타민C가 높고, 겨울철 감기 예방에도 도움이 됩니다. 우리 주변에 흔하지만 잘 알지 못하는 귤의 효능을 알아보겠습니다.

1. 귤의 효능

귤 효능(피부미용)

귤에는 비타민과 무기질, 식이섬유 등이 풍부하다게 들어 있어 유해산소로부터 우리의 몸의 세포를 보호하는 항산화 효과가 뛰어나 피부를 좋게 만들어 피부미용에 탁월한 효과가 있다. 귤에는 비타민C 가 사과의 20배, 배의 10배, 단감의 2배나 많이 들어 있다. 또한 신진대사를 원활하게 도와 겨울철 감기 예방에도 도움이 된다.

귤 효능(염증 비만예방)

귤에는 다른 과일에 없는 메톡시플라보노이드라는 성분이 들어 있다. 이 성분은 염증. 비만예방에 효과적이라고 알려져 있다. 특히 우리나라 재래귤에서 함량이 높은 것으로 알려져 있다. 메톡시플라보노이드 성분에는 노빌레틴, 탄제레틴 등의 성분이 있는데 노빌레틴이라는 성분이 이런 효능이 있다. 탄제레틴은 몸속의 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 신경세포를 보호하고 비스타민 과다분비를 줄여 준다.

귤 효능(장 건강)

귤에는 식이섬유일종인 펜틴 성분이 풍부하게 들어 있다. 이는 장 안에서의 수분을 조절해주어 변비해소에 도움을 주고 설사를 억제하는 작용을 해 장 건강에 효능을 보여 준다. 또한 몸속에 포도당을 천천히 흡수시켜 혈청 콜레스테롤 감소에도 도움을 준다.

귤 효능(베타크립토잔틴 효과)

베타크립토잔틴 효과란 인체내에서 비타민A의 전구체로 전환이 되어 프로 비타민으로 활성화 되는 효과를 말하는데 귤에는 베타트립토잔틴 효과를 나타내는 것으로 알려져 있다. 베타크립토잔틴은 강한 항산화 작용을 해 암발병 감소, 염증유발감소, 당뇨, 콜다공증 등을 예방하는 효과가 있다. 이러한 효과로 인해 전 세계적으로 베타크립토잔틴 효과에 대해 많은 연구가 계속되어지고 있다.