천마 효능 먹는방법 부작용

외떡잎식물 난초목 난초과의 여러살이풀로 하늘이 내린 약초라고 불린다.

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천마 특징

난초과의 여러살이 기생식물인 천마는 황갈색으로 6~7월에 꽃이 피어난다. 높이는 약 1m이고 약 7~15cm의 굵은 긴 타원형의 줄기가 뻗어 자라난다.

 

썩은 참나무 종류의 그루터기에서 버섯 균사에 붙어 산다. 천마는 주로 부식질이 많은 산지의 숲 속에서 자란다. 줄기의 빛깔은 주황빛이고 특이한것은 천마는 잎이 없는 것이 특징이다. 

 

천마 효능

1. 혈압을 낮춰준다.

천마의 가스트로딘은 몸 안에 생긴 유해산소를 없애주고, 심박동수를 감소 시키며, 칼륨과 마스네슘은 체내의 나트륨 배출을 도와주어 혈압을 떨어뜨리는 효과를 가져다 준다.

 

2. 어지럼증이나 투통에 효과적이다.

 

3. 해독작용이 뛰어나다.

각종 유해물질을 해독하는 데 탁월하며 특히 식중독 치료에 좋다.

 

4. 원기 회복

뼈와 근육을 튼튼하게 하여 성장이 아이들에게 좋으며, 기력이 약한 사람들에게 좋은 효과를 가져다 준다.

 

* 천마는 허약해서 생긴 어지럼증과 중풍을 치료한다.<동의보감>

  두통을 없애주며 사지냉증, 마비증, 떨림을 치료한다.<본초강목> 

 

부작용 주의사항

기혈이 약한 사람들이 천마를 생으로 복용할 경우 속이 매슥거리고 답답함을 느낄 수 있다. 

 

천마 활용 방법

천마는 분말로 내어 다양한 음식이 쓸수 있다. 분말과 요구르트, 우유 등에 섞어 마시거나 천마주를 만들어 복용하기도 한다. 

 

* 천마는 꽃이 핀 천마는 효능이 약하다. 꽃이 피기 전인 5~6월 사이에 채취하는 것이 가장 좋다.

 

2021.04.27 - [건강/몸에 좋은 음식] - 흰 민들레 뿌리 효능 부작용

흰 민들레 뿌리 효능 부작용