고구마영양성분1 의외로 좋은 고구마 효능 영양성분 칼로리 보관방법 당지수 고구마 효능 영양성분 칼로리 탄수화물 고구마는 탄수화물이 많은 음식에 포함되어 흔히 좋지 못한 음식이라 생각하지만 고구마는 우리 몸에 좋은 효능이 참 많은 음식 중 하나입니다. 한 번 알아보겠습니다. 고구마 효능 1. 비타민C (고구마 효능) 고구마에는 비타민C가 풍부합니다. 보통 열을 가하면 사라지기 마련인데 고구마는 가열하여도 파괴되지 않습니다. 때문에 감기예방, 피로회복, 피부 개선 등에 효과가 있습니다. 2. 식이섬유 (고구마 효능) 고구마에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있지는 않지만 다른 채소에 비해 가식부가 많기 때문에 효율적인 식이섬유 섭취가 가능 합니다. 생 고구마를 자르면 하얀 액체가 나오는데 이 성분은 야라삔 성분으로 이것은 변비 개선에 탁월합니다. 3. 성인병 예방 (고구마 효능) 고구.. 2022. 1. 2. 이전 1 다음
