홍차는 유럽의 대표적인 차로 영국에서 가장 먼저 소개가 되었다고 합니다. 그래서 홍차라고 하면 영국을 떨 올리는데요 홍차의 다양한 효능과 종류에 대해 알아보겠습니다.
홍차
홍차하면 영국의 차라고 알려져 있지만 사실 원산지로만 보면 중국입니다. 그리고 현재 전 세계에서 가장 많이 생산하고 소비하는 국가는 바로 인도입니다.
전 세계 홍차 72%를 소비합니다. 얼마나 많이 홍차를 마시는지 알 수 있는 대목입니다. 홍차는 취양에 따라 아주 다양하게 마실 수 있는 차입니다.
우리나라에서도 밀크티로 인해 인기가 좋은 차로 많은 사람들이 이용하고 있습니다. 홍자의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다.
홍차 효능
1. 감기 예방
환절기나 겨울철에 꼭 한 번은 감기가 찾아온다면 홍자를 먹는 것이 도움이 됩니다. 홍차에는 칼슘, 인, 마그네슘 등의 무기질이 풍부해 감기 예방에 효과적입니다.
동유럽 사람들은 오래전부터 감기 예방에 홍차를 즐겨 마실 정도로 효과가 뛰어납니다. 또한 홍차에는 면역반응을 높이는 데 도움을 주는 알킬 아민 항원이 함유되어 있습니다.
2. 소화개선
홍차에 들어 있는 탄닌은 위 및 장 질환에 효능이 있고, 폴리페놀에는 과민성 대장증후군의 염증을 완화시켜줍니다. 또한 홍차의 항균기능은 장내 유해균을 없애 변비와 설사 증상을 개선해 줍니다.
3. 치아건강
홍차는 치아 건강에도 도움을 줍니다. 바로 탄닌 성분 때문인데 탄닌 성분에는 불소가 함유되어 있어 치아 건강에 도움을 주며 충치예방에도 효과적입니다.
또한 입냄새의 원인이 되는 박테리아를 죽여 입냄새 예방에도 효과적입니다.
4. 다이어트 효과
홍차에 함유되어 있는 카테킨은 지방 및 콜레스테롤 농도를 감소시켜 지방을 분해를 빠르게 도와줍니다. 또한 홍차의 카페인은 지방 분해와 연소작을을 하는 효과도 가지고 있습니다.
다만 홍차를 마실 때는 찻잎만을 우려낸 것을 마셔야 합니다. 우유나 설탕 꿀을 함유하면 더 맛이 좋지만 다이어트 효과는 떨어지기 마련입니다.
5. 피로해복
홍차에도 카페인이 있지만 커피보다 함량이 적으며 체내 흡수가 빠르지 않아 신진대사가 원활해지고 혈액순환이 촉진되어 몸에 쌓인 노폐물을 배출해 피로해복에 도움이 됩니다.
6. 노폐물 배출
미세먼지가 심한 날에는 무조건 홍차를 마시는 걸 추천합니다. 홍차는 몸속에 축적되는 중금속을 분해하고 몸 밖으로 배출하는 데 도움을 줍니다.
홍차 종류
홍차의 종류는 찻잎 배합에 따라 세 종류로 나누어집니다. 한 곳에 원산지 잎만을 사용한 스트레이트 티, 여러 원산지 잎을 합쳐 만든 블렌디드 티, 향료나 과일 등을 첨가하여 만든 향차로 나눌 수 있습니다.
스트레이트 티는 인도의 다르질링. 아삼. 닐기리 스리랑카의 우바, 딤불라 중국의 기문, 루우나, 사천 등이 유명합니다. 특히 다르질링은 3대 명품 홍차로 유명합니다.
블렌디드 티는 오렌지 페코, 애프터눈 티, 잉글리시 브렉퍼스트가 유명하고, 향차는 얼그레이, 애플티가 있습니다.
홍차의 부작용
홍차는 좋은 차이지만 빈혈약이나, 우울제, 아스피린 등의 약과는 함께 복용하면 절대 안 됩니다. 또한 너무 많이 마시면 철분 흡수가 저하되므로 적당히 마시는 걸 추천합니다.
위장이 예민한 상태에서도 홍차를 마시면 위장장애를 촉진시켜 더 안 좋은 사항이 될 수 있습니다. 홍차 카페인 함량은 100g 당 20mg이며, 커피가 100g 당 40mg입니다.
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