하늘마(열매마)효능 먹는방법

하늘마(열매마)는 뼈 건강에 도움을 주고 산에서 나는 약이라고 하여 산약이라고도 불립니다. 하늘마 효능 먹는 방법 부작용에 대해 알아보겠습니다.

마를 생각하면 땅속에 나는 뿌리라고 생각하실 겁니다. 하지만 하늘마는 나무 위에 열매로 달리는 마입니다. 그래서 열매마, 하늘마라 이름이 붙여졌습니다.

하늘마는 일반마보다 칼슘이 3배나 많이 함유되어 있습니다. 열매마 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보겠습니다.

하늘마 효능

1. 하늘마 효능(위 건강)

하늘마에는 뮤신이라는 끈적끈적한 액체가 많이 함유되어 있습니다. 뮤신은 위장 점막 손상을 막아줍니다. 자극적인 식습관으로 인해 위 손상을 입은 분들에게 많은 도움이 됩니다.

2. 원기 회복

하늘마는 산에나는 장어라고 할 만큼 원기회복에 좋습니다. 디오스케닌과 다포케닌 성분이 풍부해 남성호르몬을 증진 시켜 젊을을 유지하는데 도움이 됩니다.

3. 당뇨병 예방

하늘마는 인슐린의 분비량을 촉진시켜 줍니다. 당뇨병은 인슐린 분비량이 부족할 때 위험한데 이런 작용이 있어 당뇨병 예방에 효과가 있습니다.

4. 다이어트 장운동

하늘마에는 각종 비타민, 칼슘, 인 등의 무기질 함량이 높아 변비에 좋고, 다이어트에 도움이 됩니다.

하늘마는 하루에 50~100g 정도를 2번 드시는 게 좋습니다. 먹는 방법에는 그냥 껍질째 먹어도 되고, 깎아서 생으로 먹어도 좋습니다.

또한 다양한 요리에 첨가해서 먹어도 좋고, 말려서 차로 먹는 방법도 있습니다. 동의보감에서는 몸이 허약하고 기력이 약한 사람에게 좋고 근육과 뼈를 강화한다고 합니다.

성장기 아이부터 기력이 허약한 노인분들까지 모두에게 좋다고 합니다. 모두 건강하세요.